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缺 乏 睡 眠:席卷全球的流行病
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睡眠
沃尔克说,酒精、咖啡甚至空调都会影响我们的睡眠方式“20世纪40年代,人们平均每晚睡眠略高于8小时。到了现在,我们每晚大约睡6.7、6.8个小时。”加州大学伯克利分校神经系统科学和心理学教授麦特·沃尔克说。“所以,短短70年时,我们的睡眠就大幅萎缩,我们目前的睡眠大约缩短了20%。”对成年人来说,现代社会充满了各种…
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