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缺 乏 睡 眠：席卷全球的流行病
文章 睡眠
沃尔克说，酒精、咖啡甚至空调都会影响我们的睡眠方式“20世纪40年代，人们平均每晚睡眠略高于8小时。到了现在，我们每晚大约睡6.7、6.8个小时。”加州大学伯克利分校神经系统科学和心理学教授麦特·沃尔克说。“所以，短短70年时，我们的睡眠就大幅萎缩，我们目前的睡眠大约缩短了20%。”对成年人来说，现代社会充满了各种…
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